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#Eté sans souci en Normandie : avec l’ARS, apprenez les bons gestes pour un été serein au bord de l’eau

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Eté sans souci
Pour cette saison estivale 2019, l’Agence régionale de Santé de Normandie vous informe et rappelle quelques conseils sanitaires pour un été serein.
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En cas de fortes chaleurs, adoptez les bons réflexes

Fortes chaleurs

Ces conseils simples sont à adopter par tous afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur : 

  • buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
  • rafraîchissez-vous le corps plusieurs fois par jour  
  • mangez en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool
  • évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais
  • évitez les efforts physiques 
  • maintenez votre logement frais 
  • donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide

En toute situation, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier. 

En cas de survenue de ces symptômes ou de malaise, contactez le 15 sans attendre pour obtenir une assistance médicale.

 

Pour que le soleil reste un plaisir, sortez couvert !

Restez couvert

L’exposition prolongée ou intense aux UV peut avoir des conséquences sanitaires graves : coups de soleil, affaiblissement des défenses immunitaires et inflammation, vieillissement cutané prématuré, cancers de la peau, lésions oculaires, etc.

Pour limiter les risques, il est donc fortement recommandé de rechercher l’ombre et d’éviter de s’exposer entre 12 h et 16 h en période estivale.

 

La crème solaire ne suffit pas à protéger votre peau du soleil car elle ne filtre pas la totalité des UV.

La meilleure solution reste donc de se couvrir : t-shirt sec, chapeau à bord large et paire de lunettes de soleil.

Un enfant ne doit pas être exposé au soleil entre 12 heures et 16 heures.

Quels que soient l’heure et le lieu d’exposition, protégez le de la chaleur en veillant à ce qu’il porte un t-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil. Toutes les parties non couvertes de vêtements exposées au soleil doivent être crémées (indice 50) toutes les deux heures et après chaque baignade.

 

Baignez-vous sereinement

L’été est évidemment propice aux baignades. Adoptez les bons conseils en suivant ces conseils :

baignades
  • En mer : prenez en compte votre forme physique, les conditions météorologiques et la qualité de l’eau
  • En piscine : surveillez vos enfants de près et en permanence
  • En cours d’eau et plan d’eau : respectez les interdictions de baignade et restez dans les zones surveillées
  • Ne consommez pas d’alcool avant la baignade 

 

Pêche à pied en toute sécurité

Parce qu’ils concentrent des bactéries, virus ou du phytoplancton toxique, les coquillages ne sont pas tous bons à consommer. Pour limiter les risques, il convient de respecter les interdictions en cours et les recommandations sanitaires et de ne pas pratiquer la pêche à pied sur les gisements de mauvaise qualité.

Enfin, avant de consommer la récolte du jour, les coquillages doivent être lavés avec soin, conservés vivants au réfrigérateur et dégusté rapidement dans la journée.

 

> Pour s'informer sur la qualité des eaux de baignade et les sites de pêche à pieds

L’Agence régionale de santé met l’ensemble des résultats des contrôles réalisés à votre disposition sur son site internet (rubrique Santé Environnement). Ils sont également affichés sur les différents sites de baignade (plages et piscines) et de pêche à pied.

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